Élongation musculaire

Une élongation musculaire peut guérir facilement si celle-ci est bien traitée. Découvrez comment vous soigner en cas d'élongation musculaire.

mise en garde

Guérir une élongation musculaire

Une élongation musculaire nécessite une guérison difficile qu'il ne faut pas prendre à la légère. Ces incidents malheureux peuvent arriver à des gens ordinaires ou a des athlètes professionnels sur le banc pendant de longues périodes de temps. Comment pouvons-nous guérir les élongations musculaires ? Le processus de guérison peut être difficile, mais avec des soins appropriés et un bon entretien du corps, vous pourrez tenir sur vos pieds en un rien de temps. Cet article décrira certains des facteurs importants et quelques conseils à suivre après accord de votre médecin pour guérir les élongations musculaires efficacement.

Soulager une élongation

Appliquez de la glace pour soulager une élongation musculaire immédiatement après avoir trop tiré un muscle. Il est important de mettre de la glace sur la zone qui a été blessé pour éviter une trop forte élongation musculaire. Prenez un sac à fermeture zip, mettre beaucoup de glace à l'intérieur et envelopper le sac dans une serviette. Placez la serviette enroulée avec la glace sur votre muscle afin de soulager l'élongation musculaire. (différent des douleurs d'estomac) Cela permet de garder le gonflement vers le bas. Il est important de mettre une serviette autour de la glace pour éviter les brûlures de la glace sur votre peau. Mettre de la glace sur la peau brute pour de longues périodes de temps peut causer plus de tort que de bien alors n'oubliez pas de prendre les bonnes précautions. La glace est bonne à prendre lors d'une élongation car cela permettra de minimiser le gonflement, mais la chaleur en appliquant des compresses sur l'élongation musculaire après avoir placé la glace peut aider à détendre les ligaments et soulager la tension.


Glace ou eau tiède contre l'élongation musculaire

Vous pouvez essayer de combler l'une de ces bouteilles d'eau classiques jusqu'à la jante avec de l'eau chaude du robinet. Évitez de prendre de l'eau trop chaude, car vous ne voulez pas vous brûler. Juste au cas où, il serait sage de enrouler une serviette de sorte à ne pas vous brûler. Vous pourriez aussi essayer d'utiliser une couverture électrique. Prendre un bain ou une douche chaude peut également faire l'affaire afin de soulager l'élongation musculaire. Pour les élongations musculaires, vous pouvez aussi utiliser des techniques de massage et des médicaments. Les massothérapeutes, les chiropraticiens et les psychothérapeutes peuvent tous aider à guérir les élongations musculaires en suggérant des exercices à faire et en massant le muscle touché. Tout comme l'eau chaude, le massage peut soulager la tension des muscles de vos ligaments et aider à détendre les muscles.

Élongations et douleurs

Si vous souffrez de douleurs importantes, allez consulter votre médecin afin d'obtenir certains médicaments prescrits pour aider à soulager le traumatisme. Si la blessure n'est pas trop grave, la chaleur peut être tout aussi efficace dans la guérison des élongations musculaires. Beaucoup sont déterminés à retourner à l'action dès que possible après avoir eu une élongation, mais il est important de ne pas reprendre le sport trop vite car cela pourrait aggraver votre élongation musculaire.


Auteur : Fabrice Moreau

Commenter cet article :

Vous pouvez grâce à cette rubrique commenter l'article que vous avez lu ou poser vos questions aux autres lecteurs sous un nom anonyme. Profitez-en !